Phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng những gì? Kiến thức gì cần biết

Việc ăn kiêng cho phụ nữ sau sinh là việc hết sức quan trọng đã trở thành tục lệ của ông bà ta xưa nay. Có những quan điểm tới bây giờ vẫn đúng nhưng cũng có những quan điểm đã không còn phù hợp. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi sản phụ mà có những kiêng cữ khác nhau như sinh mổ và sinh thường. Tóm lại là phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng nhiều thứ,cần một chế độ chăm sóc. Đặc biệt cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý để mau bình phục.

Phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng gì? Những loại thực phẩm các mẹ nên kiêng sau sinh

Thông thường các nàng lần đầu làm mẹ luôn băn khoăn sau sinh nên ăn gì? Và kiêng gì để vừa sở hữu lượng sữa dồi dào cho con bú lại vừa đủ năng lượng để chăm bé cả ngày. Menu cho các bà mẹ sau sinh thật sự rất quan trọng vì các món ăn này ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu.

Sau đây là những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần kiêng để chăm sóc tốt cho bản thân:

  • Thực phẩm rau xanh bao gồm bắp cải, bông cải xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng.. Đây là những loại thực phẩm không tốt cho mẹ và bé sẽ khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh mà còn khiến cho trẻ đi ngoài và đầy hơi. Mùi tây có chứa nhiều vitamin A tốt cho vết thương giúp xương chắc khỏe. Nhưng lại gây mất sữa cho mẹ, hay lá lốt, đinh lăng cũng không tốt cho mẹ sau sinh. Cũng sẽ gây mất sữa cho mẹ vì những loại lá này chỉ dùng để điều trị các bệnh đau khớp,..
  • Đồ uống có cồn bao gồm rượu, bia, lá bạc hà : Phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng những thực phẩm lạnh đặc biệt là rượu bia và lá bạc hà. Những đồ uống này không những gây hại cho sức khỏe. Mà còn gây ra hiện tượng tắc sữa, mất sữa ở cơ thể mẹ.

 

phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng

 

Lưu ý một số loại thực phẩm mang thuộc tính không phù hợp cho phụ nữ sau sinh

    • Thực phẩm có tính hàn lạnh, tươi sống gồm hải sản và thịt bò… Hải sản là thực phẩm mang lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ. Tuy nhiên nó lại không hề tốt với các mẹ sau sinh sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Hơn nữa khi ăn hải sản lạnh và tanh sẽ khiến bé đau bụng và khóc không ngừng. Thịt bò cũng là loại thức ăn mà phụ nữ sau sinh cần kiêng để tránh bị hậu sản sau sinh
    • Thực phẩm ngọt như socola: Đây là loại thực phẩm phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng. Vì socola có vị ngọt đắng và béo sẽ không tốt cho sức khỏe của các mẹ 
    • Các gia vị khiến sữa có mùi bao gồm tỏi, ớt, hạt tiêu: Những gia vị này sẽ không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Khi ăn những gia vị này sẽ vào cơ thể bé qua dòng sữa gây rối loạn tiêu hóa, bé sẽ bị táo bón, đau bụng và dễ cáu gắt

 

phụ nữ sau sinh cần ăn kiêng

 

  • Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, nem rán: những loại thức ăn này là những thực phẩm mà phụ nữ sau sinh cần kiêng ăn để tránh bị hậu sản vì không mang lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và dòng sữa, mẹ cần đảm bảo giữ sức khỏe cho mẹ và con của mình
  • Thực phẩm đồ ăn lạnh như kem, sữa chua: Kem và sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Nhưng đối với mẹ sau sinh thì không hề tốt chút nào, nếu ăn chúng vào trong cơ thể khi cho con bú. Sẽ xảy ra những vấn đề không tốt như con bị tiêu chảy, đau bụng,…

Xem thêm các nội dung khác :

>> Phụ nữ sau sinh ăn được hoa quả gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé

>> 7 cách làm se khít vùng kín tại nhà phổ biến nhất hiện nay

Hi vọng qua bài viết này, sẽ giúp ích cho chị em phụ nữ sau sinh biết mình cần ăn kiêng gì? Giúp bản thân có lựa chọn cho mình chế độ ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé !

Loading Facebook Comments ...